Что делать, если повышенный холестерин?

Повышенный холестерин, а также болезни сердечно сосудистой системы это паралич 21 века.

Холестерин несет в себе большие проблемы для здоровья медленно уничтожая систему кровообращения.

Первый и основной метод борьбы с холестерином это питание и физический труд( для тех у кого работа не связана с физическим трудом, то лучше заниматься спортом)

Рацион питания должен быть сбалансированным с употребление всего, но в пределах чуть ниже нормы продуктов животного происхождения на период лечения и постепенное уменьшение их до минимума, но ни в коем случае не исключать полностью из рациона.

Необходимо увеличить в рационе овощи и фрукты, зелень, желательно есть то, в чем содержится побольше клетчатки. К сожаления в тех бананах, которые мы едим содержится очень мало клетчатки, так как их собирают не созревшими.

Из моей истории: когда у меня только обнаружили повышенный холестерин в крови, я была в шоке , удивляясь, какой повышенный холестерин в 25 лет?

Да, мне сразу пришлось задуматься о правильном питании, ведь повышенный холестерин был связан из за неправильного питания. Ведь часто употребляя продукты с повышенным содержанием холестерина , т.е жаренную картошку с салом; глазунья с жаренной колбаской; рыбные консервы, даже не задумываясь о том, что у меня может повыситься холестерин.

В общем, из собственного опыта могу сказать, если у Вас вдруг обнаружили повышенный холестерин в крови, то конечно по любому стоит наладить правильное питание - исключив продукты богатые холестерином, а также исключить жареное; копченое; рыбные консервы и желательно перейти на продукты растительного происхождения, больше употребляя салаты с растительными маслами. Сама лично часто употребляла салаты из овощей и зелень, в тот момент был летний сезон, что было очень даже кстати, холестерин нормализовался.

Ну и конечно, не помешает почистить сосуды от холестериновых бляшек, а также стоит в продукты питания включить - орехи; чеснок; лук; фруктовые соки; зелёный чай.

Не болейте, будьте здоровы.

1.Следует сесть на гипохолестериновую диету, то есть исключить или сократить в своем рационе продукты животного происхождения; налегать на рыбу северных морей, в которой содержится "полезный холестерин", а также овощи и фрукты.

2.Если при соблюдении строгой диеты, показатели холестерина не пришли в норму (в зависимости от сопутствующих заболеваний норма разная, у здоровых людей желательно иметь уровень холестерина менее 5 ммоль/л, а уровень ЛПНП менее 3), то следует обратиться к врачу, который подберет вам лечение-назначит один из статинов. Статины на сегодняшний день считаются самыми эффективными препаратами для снижения холестерина и профилактики сердечно-сосудистых осложнений.

Для того чтобы снизить холестерин нужно увеличить уровень физических нагрузок, таким образом, ваш высокий холестерин будет частично уходить на восстановление потребности организма.

Уменьшить поступление холестерина с пищей-в первую очередь исключить жиры животного происхождения!

Если у вас высокий холестерин, то важно увеличить потребление богатых клетчаткой, что позволяет адсорбции рвать жиры из желудочного кишечного тракта, тем самым приветствуя их поступления в кровь!

Для начала нужно выяснить какой холестерин повышен(липопротеиды высокой или низкой плотности, один из них хороший, а другой плохой) вот если плохой повышен тогда нужно задуматься о его понижении, а если хороший то и ничего плохого в этом нет. Тут главное чтобы врач был грамотный и смог вам всё объяснить и посоветовать какого питания лучше придерживаться.

Очень много медицинских препаратов для снижения холестерина, например( симвастатин), но прежде нужно проконсультироваться с врачем. А в народе, сЪедайте каждый день 2 средних яблока вместе с косточками, холестерин обязательно снизится.

На мой взгляд тут важным критерием является показания холестерина в цифрах, в некоторых случаях достаточно посидеть на диете, употреблять овощи и фрукты, которые способствуют вывод холестериновых бляшек и снижению уровня холестерина в в организме, в других случаях необходимо применять лекарственные препараты вплоть до регулярной основы, возможны и более радикальные меры. В таких случаях необходима консультация врача для каждого человека индивидуально, подбор мероприятий с учетом особенностей организма и уровня холестерина.

При показателях общего холестерина на уровне 6,6 - 7,7 ммоль/л, необходимо пересмотреть свой рацион питания и произвести коррекцию образа жизни, если уровень составляет 8,8 - 99ммоль/л,то это уже повод для беспокойства, и правильнее всего в такой ситуации обратится к врачу.