Что делать если постоянно мерзнешь?

Обычно мёрзнут люди худощавого телосложения, так как им трудно накопить и сохранить тепло. Пожилые люди тоже страдают этим синдромом, потому что у них замедлены обменные процессы. Гормональные факторы влияют на беременных и кормящих матерей, а также подростков.. Если Вы уже сдали все анализы и они положительные, то вот ряд рекомендаций:

1.одевайтесь по погоде, если сильно мёрзнут ноги, то утеплите обувь

2.перед выходом на улицу, выпейте горячего чёрного чая.

3.пересмотрите своё питание, включайте более калорийную пищу. Больше употребляйте супы из наваристого бульона, готовьте из мяса говядины, из печени, а также Вам подойдёт раба жирных сортов.

4.приступите к закаливанию, чаще ходите босиком.

Я тоже мерзну. Может быть потому что я не ем мясо?

Еще причины:

1) плохо работают сосуды.

2) дисбактериоз.

3) низкое давление.

4) вегето-сосудистая дистония.

Помогает согреться горячий чай с имбирем. Немного порошка имбиря в свежезаваренный чай. Но чай я сейчас не пью. Любая горячая еда согревает. И одеваться надо теплее, ноги утеплять тоже.

Еще действенный метод- приседания или прыжки. Любая физзарядка.

Питание может помочь согреться. Например каша из цельных зерен, особенно перловая, потом такие блюда как лапша, вареники или пельмен с бульоном. Лапшу хорошо съесть при первых признаках простуды, сразу согреваешься. Второе, что помогает разогреву, это физическая активность, надо двигать мышцами побольше. Даже в сильный мороз человеку может быть жарко, если он бегает или работает, например, кидает снег, чистит дорожки.