Что делать если после длительной ходьбы болят ноги — как снять усталость?

Сначала снять обувь, затем, лёжа или сидя, приподнять ноги, подставив под них что - нибудь и отдохнуть. После, налить тёплую воду в тазик и опустить туда ноги, вымыть их, через несколько минут ополоснуть прохладной водой. Затем, сделать массаж ног снизу вверх, массажировать пальцы ног, пятки, икр. Усталость снимет, как рукой. Можно нанести любимый крем для ног или специальный крем от усталости ног.

Вообще если Вы находились, то лучше всего принять горячую или теплую ванну, чтобы ноги отдохнули, немного распарились и получили удовольствие. После чего лучше всего удобно сесть, или полежать, так Вашим ногам станет еще лучше и Вы почувствуете ощутимую разницу.

Хорошо снимает боль в ногах ванночки теплые, массажный душ и потом крем бальзам варикобустер. Столько раз меня уже крем выручал, в походы постоянно его с собой беру.

Лечь, положив ноги выше головы, чтобы кровь оттекала. Американцы даже сидят, положив ноги на стол.

Лучше всего усталость снимет горячая ванна, распаривать ноги и потом лечь и полежать, можно при этом подложив под ноги подушку поднять их повыше, при этом дышите глубоко, но спокойно и ровно, чтоб кровь насыщалась кислородом и усталость снимет как рукой.