У меня так часто бывает, что не слышу будильника, когда очень сильно устану накануне и засыпаю с трудом. Тогда звук будильника плохо слышится и будит не сразу. Чтобы утром отреагировать на сигнал будильника, когда засыпаю, то обязательно продумываю, планирую следующий день, как буду подниматься утром, планирую все по порядку. Самое главное держать в уме важность, что нельзя проспать и тогда утром с этим же чувством поднимаюсь, что днем ожидает что-то важное, что надо сделать и нельзя проспать. В таких случаях, что могу не услышать будильник, ставлю ближе к себе к изголовью прямо, чтобы звук был близко и громко, это помогает. Еще дополнительно завожу, кроме будильника, будильник в телефоне. Раньше быстро поднималсь по звонку будильника в телефоне и сейчас помогает, что есть второй будильник - один не разбудит, а оба по очереди разбудят.
И обязательно нормализовать режим сна и отдыха! Найти причину, почему крепко спите - устаете или что-то беспокоит? Укреплять здоровье и спать хорошо, чтобы просыпаться с силами и слышать каждыйраз будильник.
Добавить комментарий