Что делать, если я долго не могу заснуть?
Ответов: 3
Бессонницу может вызвать многое.
Возможно, этим днем вы сильно переутомились. Примите ванну с эфирными маслами, выпейте теплого молока или зеленого чая. Можно почитать книгу.
Может быть и наоборот, не уснуть вам из-за того, что слишком много вы сегодня ленились и жалели себя, родного.. Тогда, если у вас малоподвижный образ жизни, стоит взять себе за правило ходить пешком пару-тройку километров. Только не перед самым сном!
Душная комната может так же послужить поводом для бессонницы. В прохладе и сны будут сниться слаще.
А, возможно, все гораздо банальней и прозаичней. Просто у вас где-то что-то болит. Выпейте таблетку, на следующий день сходите к врачу.
Хороших вам снов!
Перед сном наберите в таз горячей воды, чтобы было ногам по щиколотку и комфортно, посидите минут десять. Вытереть насухо, выпить теплой воды с медом, лечь в кровать и растирайте подошвы ног друг о дружку, пока им не станет тепло. Спокойной
Если долго не можете заснуть, то можно прибегнуть к лекарствам которые в аптеках отпускаются без рецепта.
Похожие вопросы
Добавить комментарий