Что делать для профилактики сколиоза?

Для профилактики развития сколиоза рекомендуется следующие меры:

1. Избегать любой нагрузки на одну часть тела, т.к. это может стать причиной самого распространенного типа сколиоза - идиопатического сколиоза. В зоне риска - женщины, привыкшие носить сумки на одном плече (нужно обязательно плечи чередовать), дети или подростки - некоторые из них носят рюкзаки на одной лямке.
2. Делать упражнения для развития мышц спины. Сильные спинные мышцы держат позвоночник, поддерживают его с стабильном состоянии. Особенно рекомендуются упражнения на большом мяче.
3. Следить за своей осанкой. Заставляйте себя сидеть прямо, ходить с поднятой головой, плечи - назад.
4. Периодически употреблять витамины и минералы, особенно кальций. Стараться отдавать предпочтение таким продуктам как овсянка, соя (предпочтительно варят без соли), миндаль, они очень полезны для укрепления костей, а также сардины и молоко. Также рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином D, он имеет решающее значение для абсорбции кальция в организме.

Вам тут много и хорошо написали о методах исправления искривления позвоночного столба под названием "сколиоз". Вы же просили рассказать о методах профилактики этого зоболевания. Профилактика - не лечение, профилактика - предупреждение заболевания. Что же делать для именно профилактики? Простых физических упражнений маловато. Нелбходимо человеку создать условия жизни, при которых он бы не хотел бы сгибать свою спину. То есть человек должен быть достаточно свободен в своей жизни и не подвергаться насильственным действиям. Также необходимо, чтобы насилию не подвергался никто из любимых членов его семьи. Если эти условия достигнуты, то можно и к физическим упражнениям приступать. Тогда они будут эффективны.

У меня была в дестве такая проблема. Мне советовали плавать, а еще спать на боле жесткой поверхности чтобы позвоночник исправлялся. И конечно же, нужно сидеть прямо, а во время ходьбы - не горбатиться.