Что делать, чтобы заснуть пораньше?
Ответов: 4
Можно начать лечь на кровать, взять телефон, потом наушники, потом включить музыку - средний уровень громкости, желательно жанра транс, потом, начать слушать её, после чего повторять трек, в итоге ваш организм, а точнее головной мозг устанет сильно, что уже будете спать.
Лечь на спину. Расслабиться. В установке что руки-ноги расслабленные. Иногда и этого хватает.
Если нет, то перевернуться на правый бок. Заблокировать поток Ида, просто засунув палец в левую ноздрю, и дышать правой. Помогает восстановиться быстро.
Но стоит помнить, что сон это не самый эффективный отдых.
Встать по раньше, хорошо поработать физически в течении дня, что бы почуствовать усталость и уснёшь без "задних ног" гарантированно быстро.
Чтобы заснуть пораньше, надо постоянно пораньше вставать. И тогда будет вырабатываться такая привычка.
Похожие вопросы
Добавить комментарий