Что делать, чтобы перестала болеть спина, после сна в неправильной позе?
Ответов: 2
Застойные явления, последствия которых Вы описываете, могут перерасти в хроническое состояние.
Если боли в спине Вы связываете именно с неправильной позой во время сна, то, во-первых, нужно избегать этого дискомфортного положения, а во-вторых - обязательно делать по утрам зарядку. Если у Вас нет времени, желания или возможности для выполнения полноценного комплекса упражнений, сделайте хотя бы несколько круговых движений тазом в одну и в другую стороны и несколько неглубоких наклонов вперёд-назад. В первое время, этого будет вполне достаточно, чтобы размяться после сна.
Меня беспокоили такие боли какое то время. Причем спина начала ныть после того, как спала на спине. Утром вставала с ноющей поясницей. Поняла что мышцы спины очень ослабли, видимо офисная работа дала о себе знать. Начала делать утром наклоны, растягивать спину. Самое хорошее упражнение для укрепления мышц спины - лежа на животе нужно поднять руки и ноги. После таких упражнений спина практически перестала болеть. Но вот еще хочу купить матрас с запоминающим эффектом.
Похожие вопросы
Добавить комментарий