Что делать, чтобы не злиться и не раздражаться?

Мне кажется, тут все зависит от крепости нервной системы.

Если она подточена постоянными стрессами, давлением на психику, курением, может алкоголем, то на самом деле очень трудно себя сдерживать, чтобы не начать ругаться и кричать.

Нервишки шалят, и справиться с гневом, порой, невозможно.

Витамины группы В снимают нервное напряжение.

Успокоительные какие-то можно принимать, глицин.

Также, научиться абстрагироваться от негатива, не впитывать его с себя.

Ну это, конечно, легко сказать, но трудно сделать, когда даже по телевизору - сплошной негатив.

Постараться новостей криминальных поменьше смотреть, и всякие неприятные передачи, вроде ток-шоу, которые, кроме нервотрепки и депрессии, ничего не несут.