Что делать более 2-х часов в сутки?

Некоторых очень хорошо усыпляет и успокаивает чтение литературы на ночь. ело в том, что какие-то мысли и переживания не дают вам уснуть. Здесь важно не то что найти себе заниятие, а вернуть себе сон. Это может быть и прием успокоительных определенное время, опять же, с рекомендации врача. Также перед сном полезен регулярный отдых- прогулки на свежем воздухе,, исключить поздние перекусы и активные физические нагрузки. Иногда бывает просто достаточным пересмотреть свой режим дня, и сон возвращается.