Что дает поза лотоса?

Позу "лотоса" освоил лет в 14. Не скажу, что это мне легко далось. Предшествовал определённый период в тренировке по растяжке нижних конечностей. Могу её выполнить и сейчас в свои 60. Хочу добавить, что Малахов, в своей рекламе "конской силы" выполняет позу лотоса недостаточно полноценно. Стопы лежат на голенях, а не на бёдрах, как положено. Что это мне дало? Да, в принципе, ничего. Сверхспособности не появились и от помещения обеих ног за голову. По молодости, в компаниях проделывал эти трюки, шутки ради. В какой то степени привлекает внимание окружающих на пляже. А, организм, каким был, таким и оставался, со всеми присущими ему недостатками, как и у всех людей.

По индийски, на древнем языке Санскрите, позу лотоса называют Падмасана. «Падма» означает лотос, а «Асана» – это поза. Поза лотоса предполагает скрещивание и закладывание ног одна за другую при абсолютно прямой спине. Это самая основная поза для медитации. Те, кто занимаются йогой не один день, в этой позе у них наступает релаксация. Дыхание замедляется, снижается мышечная напряженность, улучшается пищеварение. А вот людям, имеющим травмы коленей, бедер или лодыжек такая поза может принести только вред. Так как создается серьезная нагрузка на ноги, и это может привести к обострению или болям.