Через сколько времени хождения на фитнес появляется результат?

Ходить на фитнес нужно как минимум месяц, чтобы увидеть первые результаты, при этом стараться придерживаться в еде, пить по 1,5-2 литра воды в день и не кушать поздно вечером.

Из упражнений могу посоветовать подъем и скрещивание ног, подъем туловища, наклоны в стороны-это для пресса, а для бедер и ягодиц-приседания, бег на месте с подъемом ног вперед, прыжки через скакалку на месте. Вообще занимаюсь фитнесом по программам Джилиан Майклс, у нее множество программ, направленных на похудение различных частей тела.