Чем скандинавская ходьба лучше обычной ходьбы?
Ответов: 3
Да, у нас сейчас очень популярна скандинавская хотьба. На выходном приезжаем в парк, а там все с лыжными палками ходят. Такая хотьба благотворно влияет на все группы мышц, поэтому нагрузка распределяется равномерно. Вообщем, медики рекомендует. Особенно, полезно для женщин после сорока, для укрепления костной ткани. Хорошее и полезное времяпровождения.
Это типа ходьбы на лыжах, с палками, но без лыж и снега.
Меньше устают ноги, так как часть нагрузки берут на себя руки через палки, помогает поддерживать осанку (если палки выбраны правильно - на 15 см. короче лыжных) одновременно тренируются мышцы плеч и рук.
За рубежом скандинавская ходьба пользуется большой популярностью, там есть специальная разметка для такого вида ходьбы. Она полезна для здоровья, ею могут заниматься абсолютно все, палки в руках служат опорой, которая снимает усталость с позвоночника и ног, что позволяет ходить на длинные расстояние в несколько километров без отдыха, но при одном условии, если палки выбраны правильно, согласно росту.
Похожие вопросы
Добавить комментарий