Чем полезны семечки подсолнечника? Чем вредны семечки подсолнечника?

Польза семечек подсолнуха заключается в следующем:

1. Богатое содержание легко усвояемых жиров, растворимых жирных кислот, белков, лецитина, углеводов, сахара, клетчатки;
2. Содержание минералов - железа, фосфора, натрия, цинка, йода и других;
3. Достаточное количество витаминов D, E, F;
4. Семечки очень калорийны и снижают аппетит.

Основной вред семечек заключается в наличии кадмия. Также при обжарке семечек могут выделяться вредные вещества.

Кто из нас хоть раз в жизни не лузгал семечки. Хотя может, кто-то и не лузгал, а просто ел. Ведь очищенные семечки подсолнечника не полузгаешь. Кстати, вот то, что их приходится очищать, пожалуй и является главной "прелестью" при поедании семян подсолнуха. Это ж целый процесс! Хотя, какое это затягивающее занятие! Ну никак не прекратить, рука сама тянется... .

И сначала о вреде. Хотя и не так мног, но он есть. Семечки очень калорийны, так что не стоит слишком много, а главное постоянно их есть. Вред можно причинить и эмали зубов, но это в том случае, если вы щелкаете их зубами. В этом есть и еще минус: вы же не знаете, в каких условиях хранились семечки, а жаренные, покупные семечки никто, после покупки, не моет. Что там вы в рот вместе с кожурой отправляете? Есть еще один нюанс: кожура семечек достаточно твердая и может при раскалывании повредить десну и вызвать воспалительный процесс.

Упамяну еще о том, что слишком большое и постоянное употребление семечек может привести к повышенному давлению.

Ну а все остальное-польза. Начиная с того, что не даром семечки называют "долгим разговором", ведь с ними легче скоротать время. По моим наблюдениям, время которое тратиться на поедание 12 семечек равняется 1 минуте (приблизительно).

Аминокислоты, витамины, антиоксиданты, кальций, железо, марганец, цинк, селен-вот список содержащегося в сесенах подсолнечника. Так что, лузгайте на здоровье, главное знайте меру. И помните, что полстакана семечек равны плитки шоколада.

Ну я знаю, что семечки полезны и мужчинам, и женщинам, т.к. они содержат "витамин секса". Угадайте какой-витамин Е. Именно поэтому семечки особенно полезны женщинам-витамин Е благотворно влияет на репродуктивную систему, а еще волосы становятся шелковыми, кожа гладинькой и глазки блестят. Поэтому мой совет-запасайтесь семечками и любите друг друга))))

Еще они хорошо спасают от изжоги во время беременности, некоторые их даже едят, что бы запоров не было. Только вот увлекаться ими не стоит, уж очень они калорийны, съели стакан семечек, представьте, что съели стакан сала.

Чем полезны семечки подсолнечника

Семечки подсолнуха богаты витаминами, такими, как витамин А, Е, D, а так же минералами, такими, как кальций, йод, железо, фолиевая кислота (не знаю к чему ее отнести, но она тоже очень полезна). Они содержат большое количество белка и жиров. Употребление семечек благотворно влияет на состояние кожи и волос, а так же организма в целом. Не смотря на все эти плюсы, семечки могут привести к язве желудка и аппендициту, повредить пломбы и эмаль зубов.