Чем полезны бананы и причины любить их?
Ответов: 3
Бананы содержат в своём составе витамины (B1, B2, B3, B9, A, PP, C, E), а также макро и микроэлементы, такие как калий, магний, фосфор, цинк, кальций, железо, медь, натрий. Но больше всего присутствует калия, железа и цинка - это помогает при проблемах с почками, печенью, при анемии, атеросклерозе, гипертонии, изжоге, отёках и запорах.
Бананы способны повышать настроение. Происходит это из-за увеличения в крови серотонина при расщеплении белка триптофан, а витамины группы B хорошо влияют на нервную систему, успокаивают и нормализуют сон.
Бананы используют даже в косметических целях - маски из них помогают разглаживать мелкие морщины на лице и снимают воспаление.
Из-за высокой калорийности бананы не рекомендуется употреблять перед сном. Но если съесть банан в первой половине дня (лучше утром), то это значительно уменьшит в дальнейшем всасываемость жиров из пищи.
бананы полезны для нервной системы. Они содержат витамин B6, который отвечает за поддержание уровня глюкозы в крови и помогающий успокоить нервную систему. Особенно полезен банан людям, которым необходим калий. И они просто вкусные)))
Диетическая, но при этом сытная еда. Легкий для желудка. Калия много. Для мозга полезен
Похожие вопросы
Добавить комментарий