Чем полезно железо для кожи, в чём содержится?

Железо очень полезно для организма. Особенно для женщин, т.к женщина много теряет крови во время критических дней. И для будущей беременности, чтобы не было низкого гемоглобина, за который отвечает железо. НО. если принимать припараты железа, то тут нужна строгая консультация врача и четкое наблюдение, потому как если будет перенасыщение железом, то происходит его отлажение под кожей, и таких образом идетсильная токсикация организма. Конечно существует мнение, чтот железо много в определенных продуктах, например в гранатах, гречке, мясе, шпинате и тд, но такое железо очень плохо усваивается через стенки желудка. Если же гемоглабин и уровень железа в организме понижен (это можно узнать по анализам), то тут только лекарственное железо поможет. если же гемоглабин в пределах нормы, но ближе к нижней границе, это говорит о том, что депо железа (ферритин) уже снижается. Тут можно попить Бады где идет натуральное железо, но его придется пить месяца три ,четыре подряд. Оно поднимается медленно, но без побочки. а от химического препарата железа гемоглабин поднимается мгновенно, буквально за неделю уже видны первые результаты. Есть профилактические меря. Например женщинам надо за 3 дня до критических дней и после в течении 3-4 дней принимать препараты железа любого, и тогда не будет истощаться депо железа.

Железо для кожи очень необходимо, поскольку является основным элементом гемоглобина, поставляющего в кровь кислород. Железо придаёт коже румянец и если в организме будет его не хватать, то кожа будет выглядеть бледной, болезненной, будут тёмные круги под глазами.

Железо можно найти в печени барашка, сардине, моллюсках, цельном зерне, какао, изюме, петрушке, брокколи, свекле, кочанной капусте.