Чем полезно употребление фруктов для сердца?

Употребление не только фруктов, но и овощей благотворно влияют на сосуды и работу сердца. Не уверена, что можно перечислить все полезные свойства этих продуктов. И начинать буду с очень важного для здоровья бета-каротина. Ведь именно он содержится в больших количествах во фруктах. Как показывают данные исследований, но употребление каротина позволяет снижать риск инсульта в разы, а значит способен улучшить качество жизни и продлить её.

Хочется отметить, что уже перенесшим инфаркт, надо употреблять фрукты (и овощи, но не о них вопрос). Это снизит риски повторных проблем с сердцем. Несколько фруктов хочется перечислить в первых рядах: лимон, банан, яблоко, апельсин. Но это не значит, что другие менее полезные.

Хочется более подробно объяснить пользу бананов, которые так незаслуженно обходят стороной. Просто их не надо есть утром (на первый завтрак), не надо запивать водой, не надо есть каждый день. Один банан через день, можно немного реже. Банан и курага - это источники калия, а калий очень полезен для сердечной мышцы и ещё избавляет организм от отёков, а значит позволяет избавляться от лишней нагрузки на сердце. Бабушка моя ела бананы почти каждый день, курагу и чай с лимоном, груши и яблоки. 95 лет - абсолютно ясный ум и здоровое сердце. Хотя не только из-за одного употребления фруктов такой результат, но факт есть факт. Курага ещё и магний содержит в большом количестве, а как известно этот микроэлемент крайне полезен для работы сердца.

Гранат. Он улучшает состояние крови, не дает ей густеть и не даёт образовываться такому вредному для сосудов холестерину. Всё это конечно хорошо влияет на сосуды, на роботу сердечка.

Яблоко. Что можно сказать? Только одно. Ешьте каждый день хотя бы по одному фрукту и читайте сказки про молодильные яблочки, ведь сказка ложь, а в ней один сплошной намёк.