Чем полезно молоко перед сном?

Теплое молоко перед сном помогает расслабиться ,снять весь негатив, снять нервное напряжение от прошедшего дня и помочь уснуть. Это отличное средство при бессоннице. Только не нужно пить молоко холодным либо очень горячим и вообще горячим. Лучшее пить теплое молоко. Много пить не нужно, достаточно будет выпить один стакан ну или хотя бы пол-кружечки. Конечно будет лучше, если молоко будет натуральным деревенским, так как молоко из магазина все же такого эффекта не дает.