Чем полезен селен для кожи?

Селен - микроэлемент известный как один из сильнейших ядов и, вместе с тем, очень важный микроэлемент. Он нужен нам в микроскопических колличествах. Его главная (известная на данный момент) функция - участие в имунных ответах в составе антиокислительного фермента супероксиддисмутазы. Это, так называемый фермент-"уборщик". Его задача держать некоторые окислительные реакции под контролем, удаляя избыточное колличество свободных радикалов. К таким, в частности, относятся имунные реакции. Организм продуцирует свободные радикалы кислорода, атакуя ими мишени. Этими мишенями могут быть вирусы, бактерии, инородные вещества и пр.. Однако те же радикалы могут повредить и свои клетки. Чтобы этого не происходило существует ряд ферментов, не дающих это сделать. Среди них супероксиддисмутаза, в состав которой могут входить селен, цинк и медь. Вот и получается, что селен укрепляет иммунитет, не давая организму убить самого себя. Ну а кожа - орган, который помимо внутренних процессов, подвержен еще и атакам свободным радикалам кислорода воздуха, который может образоваться, к примеру, под воздействием ультрафиолета, электрических разрядов, радиации и др. реакций. И селен тут нужен как один из компонентов антиоксидантного комплекса.

Этим функции селена не ограничиваются, но во многих косметических средствах и БАДах рекламируют именно эту его роль. Хотя, лично у меня, вызывает сомнения, что там он действительно в усвояемой форме и что его вообще нужно так принимать. Например, втирать в кожу. Количества селена нам нужны микроскопические, а зерновых мы употребляем много. Зерновые же его содержат вполне достаточно. А если еще и грибы в рацион включить... то и избыток схлопотать можно, что, слава богу, маловероятно в большинстве случаев.