Чем побороть хаос в мыслях?

Перенисите своё внимание на кончик языка и сконцентрируйтесь на нём,посчитайте до 10,внимание всё время должно быть на кончике языка. И порядок в голове восстановится.

Надо обязательно любыми путями немного успокоиться и выделить что-то наиболее главное, важное, на чём можно и нужно сконцентрироваться. Ведь такое обычно бывает, когда у человека множество нерешённых проблем, а может и большие неприятности. Всё сразу решить не получится, поэтому необходимо сосредоточиться на наиболее важном и значимом. Иногда хаос в мыслях бывает от переутомления, тогда надо просто отдохнуть, послушать мелодичную музыку, может быть поспать.

Конкретным, полезным и понятным делом, которое хорошо получается.

Хаос - начало порядка. Постарайтесь ни о чем не думать в течении продолжительного времени. Самое простое - вместо мыслей представлять как вы дышите. Достаточно двух-трех минут (мне по крайней мере), чтобы почистить голову и начать мыслить с чистого листа.

Так же будет очень хорошо, если вас ничего не будет отвлекать. Ни музыка, ни ветер, ни жара ни холод. Если что-то отвлекает - придется дольше держаться.

Поверьте, не думать - достаточно сложно и неприятно. Однако, оно того стоит.

Структурировать их. Сначала, начать наблюдать за своим мысленным процессом, пытаться понять откуда взялась та или иная мысль. Дальше, убирать ненужные мысли, создавая для себя новые программы мышления, их как упражнения можно повторять 5 минут каждый день ( особенно когда очень не охота). Через некоторое время в голове будут только нужные мысли, а хаос можно будет контролировать.

Для начала надо успокоиться, а для этого можно помедитировать, концентрируясь на дыхании, либо заняться чем - либо приятным и полезным. В состоянии хаоса мыслей лучше ничего не предпринимать. Успокоившись, надо обдумать ситуацию и, либо наметить план по ее улучшению, либо, если изменить ничего нельзя, принять все как должное.

Подобный хаос время от времени присутствует практически у всех людей. Концентрация мыслей тренируется конкретными упражнениями. Например, в раджа йоге есть такое упражнение - пришла мысль и ты ее не отпускаешь пока не доведешь до логического конца, до исполнения. Есть очень интересные медитативные упражнения в йоге.

Хаос в мыслях может быть из за стресса или депрессии. Перезагрузите мозг, подвигайтесь, почистите организм от шлаков. Разберитесь в своей головн, рассортируйте информацию ,решите дела, а ненужное отбросьте и станет легче.

Начните анализировать то, что вы думаете. И вы удивитесь как много в голове всякого мусора! А когда это обнаружите и устраните - исчезнет и хаос)

Свет прост! Сконцентрируйтесь на основной мыли! Весь хаос сразу уйдет в небытие!!