Чем меньше спиш, тем больше еш, правда?
Ответов: 3
Это правда. Но надо помнить, что когда человек спит, он тратит всего от 32-х до 45-ти калорий в час, а когда бодрствует, то, даже сидя за компьютером, он расходует уже от 100-а до 120-ти калорий в час в зависимости от веса.
Поэтому лучше выбрать оптимальный вариант: выделить достаточное время на сон, выспавшись-бодрствовать, но... не переедать))) И вот оно- счастье!)))
Я читала книгу доктора Ковалькова " Победа над весом ", где он на основе научных исследований объясняет , что в процессе сжигания жиров эффективно участвует гормон роста , который начинает действовать с одного часа ночи до двух и если не спать в это время, то гормон перестаёт работать. Но если вы во время ложитесь спать, то за ночь сжигается 200-300 граммов жира. Так можно похудеть без диет , если не злоупотреблять вредными продуктами и спать во время действия гормона. Сам Ковальков по своей системе похудел на 50 килограммов. Поэтому если мало спишь, то точно можешь набрать вес, даже если не будешь слишком много есть..
если проводить с моей жизнью паралели, то так и есть всё на самом деле. Ну а вообще у всех по разному происходит. Я частенько не могу сразу уснуть вечером и ночью, поэтому смотрю телевизор а если я смотрю телевизор, то значит и ем одновременно.
Похожие вопросы
Добавить комментарий