Чем лучше всего поднять и поддерживать иммунитет?

Человек должен вести активный образ жизни для поднятия иммунитета, это гораздо эффективнее, чем просто закаляться обливая ноги прохладной водой, но при этом целыми днями сидеть на работе на попе не занимаясь никакой активной деятельностью. Искусственными витаминными комплексами лучше не увлекаться, так как не известно, какого витамина не хватает организму, а какого в избытке, зачем без специальных исследований и анализов пить всю таблицу Менделеева, да и некоторые витамины и минералы в переизбытке очень токсичны (например витамин Д или йод). По себе заметила летом, когда есть дачка, огород, возможность пробежаться, даже просто пешком до дома с работы дойти, покататься на велосипеде, поплавать в итоге я не болею вообще. Как только возможность все это делать пропадает в связи с зимой, иммунитет падает. Начинаются простуды, нет возможности покататься на лыжах, коньках, так как все время болею. Стоит начать дома заниматься какой-нито гимнастикой, только регулярно, как болезни опять пропадают. Ну и если не есть витамины нужно стараться правильно питаться - в рационе должно быть все, максимально разнообразно - и белок и углеводы, обязательно мясо, рыба, овощи, творог/сыр, фрукты, зелень, орехи, все надо есть понемногу и регулярно и будет вас хороший иммунитет.

Поднять иммунитет помогут витамины. Если необходимо быстрое поднятие иммунитета, то можно использовать аптечные витамины. Для естественного поднятия иммунитете достаточно полноценно питаться. Употреблять в пищу мясо и рыбу, овощи, фрукты. Очень важно употреблять кисломолочные однодневные продукты, так как известно, что иммунитет начинается со здорового кишечника и полезных бифидобактерий.

Ну и не стоит забывать о свежем воздухе и физических упражнениях.

Поднять и поддерживать иммунитет лучше всего сбалансированным питанием, есть достаточное количество белков и витаминов. Говяжья печень, куриные и другие яйца, яблоки, гранаты, рыбья икра отлично поднимают гемоглобин. И только после того, как ваш организм станет получать все необходимое, можно заниматься тренировками и закаливанием.

Полным наборов витаминов и минералов в вашем организме, а значит и правильным полезным питанием, которое будет содержать достаточное количество всего комплекса витаминов. И вообще здоровым образом жизни, по-моему этого достаточно.

Скорее всего занятие спортом, заниматься заниматься, стремиться. А из еды есть лук, чеснок и цитрусовые, которые поддерживают и вырабатывают иммунитет.

Корень имбиря! Заваривайте с чаем и пьете. Очень полезный корешок, поднимающий не только иммунитет.