Чем грозит здоровью систематическое недосыпание?
Ответов: 3
Самое явное последствие длительного недосыпания - появление раздражительности и нервозности. У человека, не высыпающегося положенных 7-8 часов замедляются реакции, страдает восприятие. Если я не высыпаюсь систематически в течение нескольких недель, то это сразу бьет по моему иммунитету. Опытным путем уже установлено, что я либо начинаю болеть простудными заболеваниями, либо обостряется моя аллергия. Однозначно, воздействие на снижение иммунитета хроническое недосыпание оказывает довольно чувствительное. Ученые выяснили, что человек, не дополучающий даже несколько часов каждую ночь рискует заработать гипертоническую болезнь, диабет и другие серьезные заболевания. Конечно, современная жизнь диктует свои правила, и иногда найти время для полноценного сна не так то просто. Однако, нет ничего дороже, чем человеческая жизнь и здоровье, и полноценный, "качественный" сон - это то немногое, чем мы можем помочь своему организму как можно дольше оставаться здоровым.
Депрессия, снижение концентрации внимания. Утрата чувства юмора, повышенная раздражительность. Галлюцинации, периодическая спутанность сознания. Сонливость во время бодрствования, потеря ощущения реальности происходящего. Головокружение, головные боли, периодические обмороки. Снижение иммунитета, повышенная склонность к онкологическим и инфекционным заболеваниям. Увеличение риска гипертонических кризов, развития сахарного диабета. Склонность к накоплению избыточной массы тела. Развитие бессонницы, импотенции.
Как минимум истощение организма, болезни сердца, головная боль.
А дальше больше -вплоть до нарушения мозговой деятельноси и депресивных состояниях.
Сон человеку необходим для востановления сил для нормальной жизнидеятельности. Норма 7-8 часов в сутки.
Похожие вопросы
Добавить комментарий