Чем аппетит отличается от голода? Как его снизить?

При голоде вам будет совершенно без разницы, что есть, а при аппетите может хотеться употребить в пищу всё, что вам нравиться. Для того, чтобы снизить аппетит, примерно за двадцать минут до еды, нужно выпивать стакан воды. Кушать нужно очень медленно, можно даже чайной ложечкой. Большую часть пищи следует употреблять в первой половине дня, а за четыре часа до сна желательно совсем не есть. Не стоит перекусывать во время просмотра телевизора, вы просто можете не заметить количество съеденного.