Часто болит спина после подъема тяжелого?

У меня тоже болела - после прострела (заработал, играя в волейбол). Что я делал? В первую очередь укрепил спину (лично я катал колесо с колен, но есть и другие способы). Второе - научился правильно поднимать тяжести. Спину гнуть при этом нельзя. Нагибаться при этом нежелательно. Подходим к грузу, подсаживаемся, сохраняя спину прямой, хватаем руками и встаем. Весь подъем - за счет ног. Спина не гнется, не наклоняется. И (как следствие) не болит.

нужно укрепить спину мышцами, делать периодически массаж спины, шеи и ног. Здоровья вам!

Возможно, Вам стоит проверить почки - сделать УЗИ. Во время подъема тяжестей почки могут изменить свое положение и выйти из лоханки.

Возможно, причина иная. Покажитесь обязательно врачу. С позвоночником шутки плохи.

Из народных не подскажу, точно знаю только , что препарат дона очень хорошо помогает при болях, при остеохондрозе.