можно попить препараты для укрепления хрящевой ткани (например АРТРА), либо мазать мазями для этого же эффекта (например хондроксид).
Ношение специального наколенника поможет в том случае, если слегка растянуты связки, да и поможет удерживать сустав в нужном положении, забирая основную нагрузку на себя.
Добавить комментарий