Бессонница. Какие психосоматические причины?

У бессонницы могут быть психологические причины. Самая простая, которая приходит в голову, - нежелание отпустить проблему, человека тревожит проблема, он не может настроиться на отдых и уснуть. Чтобы уснуть, нужно отпустить проблему, доверить жизненному процессу, верить в то, что проблема решится самым благоприятным образом.

Самая распространенная причина бессонницы - именно недоверие жизненному процессу и страх перед будущим. Это очень опасное чувство, которое может привести не только к бессоннице, но и ко многим другим расстройствам.

Также часто бессонница возникает из-за чувства вины, когда Вы не можете отпустить это чувство. Но в принципе, все это одно и то же. ИТОГ: доверять процессу жизни, позволить себе плыть по течению.

Обычно когда наступает время сна-человек особенно о чём то задумывается, и как известно хорошие мысли способствуют быстрому засыпанию..

А вот негативные мысли, переживания-не дают заснуть человеку, и таким образом наступает бессонница.

Для того чтобы этого избежать, старайтесь думать о хорошем, успокоить мысли, не думайте о плохом, даже если крутятся мысли-это тоже не даёт заснуть.

В общем можно просто перед сном думать о хорошем, например заняться приятным для Вас самовнушением.

Считается самовнушение тоже помогает .

Приятного Вам сна.