Бассейн при болях в спине. Помогает?

Ykkka,

двадцать лет назад у меня болела спина, и я ходил бассейн зимой, а летом купался в море - ничего мне не помогало никак, только временный эффект.

Потом я начал и зимой в проруби окунаться - то же самое: только на несколько часов облегчение - и все.

Причина была в стрессовой ситуации, и когда она исчезла, то и боль прошла без бассейна.

Значит, надо не вершки обрывать, а корешки выдергивать - иначе хоть круглосуточно бултыхайся в воде, принципиально ничего не меняется.

Вопрос, который надо себе задать - не "помогает ли бассейн при болях в спине?", а

"что меня в моей жизни угнетает и как мне правильно наладить мою жизнь?"

Пловец, пребывая в воде, практически лишается веса. Взрослый мужчина весит около одного килограмма. Горизонтальное положение тела, обязательное в технике всех спортивных способов плавания, растягивает позвоночный столб. Работают глубокие мышцы спины, которые служат своеобразным корсетом для позвоночника. Если не владеете спортивными техниками, плавайте на спине, так, чтобы над поверхностью воды оставалось только лицо. Если будете поднимать голову(в способах "по-собачьи", "по-морскому" и в других неспортивных стилях плавания голова высоко поднята над водой), то будет перегружен шейный отдел позвоночного столба и Вы никакой пользы от плавания не получите. Отдыхая стоя возле бортика, опускайтесь в воду до подбородка. Это нужно делать с той же целью - для разгрузки позвоночника.

Смотря какие боли, в принципе, все врачи рекомендуют плавание, но если вы пишите что у вас болит шея плавать вам будет больно, если серьезный хондроз шеи, то надо плавать тогда уже погружая лицо в воду, я забыла как этот стиль называется, но если вы будете плавать и просто вытягивать шею вам будет еще хуже, единственное можно плавать на спине, но в тоже время идеальный вариант лечебная физкультура в бассейне.

Боли в спине и шее возникают из-за перенапряжения мышц, это сидячая работа в том числе. По этому чтобы удалить боли необходимо расслабить мышцы спины любыми способами, в том числе хорошо помогает расслабленное плавание в бассейне (не на результат), но я бы порекомендовал упражнения на растяжение позвоночника, например йога.

Однозначно помогает. Ведь когда вы плаваете, вы развиваете мышцы тела, не напрягая при этом позвоночник. В воде он просто расслабляется. Убиваете двух зайцев. Разгружаете позвоночник и держите мышцы в тонусе, которые в последствии помогут тому же позвоночнику. Будут держать его.

разумеется. я в свое время ходил. важно понимать, что работаю все группы мышц, все работатет системно и нормализуется истинное положение вашего позвоночника. все мыщцы приходят в тонус. результатом хорошего плавания служит дальнешее расслабление организма, желание прилечь или вообще уснуть. так что, плавать нужно и полезно, хотя бы 2-3 раза в неделю.

Однозначно помогает и полезно. Но при условии разрешения вам заниматься по состоянию здоровья. Плавание укрепляет все мышцы тела, особенно мышцы спины (широчайшие мышцы спины и поясницу), а укрепление мышц положительно сказывается на состоянии вашей спины.