А вообще реально похудеть, или это все иллюзия?
Ответов: 3
Конечно реально!!! Всё зависит какой образ ты ведешь. Можно и не заниматься спортом, но постоянно гулять, не вести сидячий образ жизни. Но основное это питание, примени на себе метод сушки. Питаться надо чаще 5-6 раз в день, не большими порциями. В порцию входит может входить мясо (варенное) это может быть рыба, говядина, курица (лучше грудка) без кожицы, не в коем случае свинина, или другое жирное мясо. Мясо кушать с овощами, в овощах клетчатка, даст быстрей и проще переварить мясо. Вообщем мясо и салат. Это 5-6 раз в день, и забыл на завтрак можно съесть кашу (лучше овсяную), с 3-4 варенными яйцами. И да ни в коем случае нельзя голодать, при голодовке у нас масса теряется за счёт мышц, а не жира. Так что лучше такой метод диеты на себе не применять. Вот что основное надо применять "прогулка-строгое питание(без углеводное)-хороший сон (6-10 часов в день)-и ни какого стресса. Если же стресс, то стресс можно снимать вы сами знаете как, ни мне вам объяснять. Ну вот вообщем всё извините что так много написал, возможно и нудно, но надеюсь я вам помог!!!
Расскажу, как похудела я, на 6 кг месяца за 4. Начала бегать по утрам и делать на свежем воздухе гимнастику. Кстати, затягивает. Сейчас, если приболею и не выбегаю на зарядку, скучаю по ней. Один день в неделю голодаю (делаю это нерегулярно, иногда пропускаю). Во время голодания не ем ничего, только пью простую воду. Сейчас вес держится: не повышается, не понижается. Очевидно, это мой естественный вес. Ем столько, сколько хочу и что хочу, т. е. в еде себя не ограничиваю, калории не высчитываю. Как результат улучшилось здоровье, стала меньше уставать, увеличилась работоспособность.
Однозначно реально). Столько людей в мире постоянно худеют. Главное не отступать и бороться. Ежедневно заниматься спортом и следить за питанием, и все получится.
Похожие вопросы
Добавить комментарий