А, Е витамины, как правильно принимать женщине и мужчине?

Сегодня только смотрела передачу по каналу Россия "О самом главном", там говорили, что по данным последних исследований эти витамины вообще вредны для организма человека и пользы никакой не приносят. Я имею в виду искусственные витамины, в таблетках. Восполнять недостаток этих витаминов надо натуральными продуктами. Чтобы витамин А усвоился из овощей, надо есть их, или со сметаной, или с маслом.