10 продуктов для здоровых сосудов, какие это продукты? Ваши отзывы?

Для укрепления сосудов необходимо употреблять продукты, содержащие витамин Р, который способствует укреплению кровеносных сосудов, улучшению их эластичности и усиливает действие необходимого организму витамина С. 1) Грейпфрут улучшает обмен веществ в организме, повышает общий тонус, снимает усталость и понижает кровяное давление. 2)Чеснок, наряду с его противовирусными свойствами, способен бороться с гипертонией. В его состав входят оксид азота и сульфид водорода. Эти вещества снижают тонус сосудов и тем самым, способствуют понижению артериального давления. 3)Земляника – способствует снижению артериального давления, очищению и укреплению стенок кровеносных сосудов, уменьшению уровня «плохого» холестерина в крови. Содержит витамины: С, Р, К, фолиевую кислоту, пектины, токоферол. 3)Вишня – содержит витамины С, В2, В6. В ней очень много полезных микроэлементов: калия, магния, фтора и железа. Вишня отлично укрепляет стенки сосудов. 4)Малина – содержит органические кислоты, пектин, дубильные вещества, витамины С, В1, В2, РР, йод, фолиевую кислоту, каротин, калий, магний, натрий, фосфор и железо. Малина укрепляет артерии сердца и нормализует свертываемость крови. 5)Семга и лосось, являются натуральными источниками Омега – 3 кислот. 6) Кальмары, креветки, мидии, осьминоги. 7) Морские водоросли. 8) Тыква - содержит огромное количество бета – каротина, витамина С и калия, которые отлично помогают бороться с атеросклерозом сосудов сердца. 9)Гранат - снижает уровень холестерина в крови, нормализует кровообращение, препятствует образованию атеросклероза в стенке сосудов сердца и разжижает кровь. 10) Грибы - нормализуют уровень холестерина в крови, стимулируют иммунную систему. В грибах содержаться: клетчатка, белки, витамины В и Д, железо, цинк, марганец, фосфор, калий, магний и селен.