Животик после родов. Как его убрать, если было кесарево?

"Послеродовой животик" появляется из-за растяжения особой мышцы брюшного пресса - "Трансверсус абдоминис". Или, по-русски, "поперечная мышца живота". Засада в том, что обычными упражнениями на пресс восстановить тонус этой мышцы невозможно. Она полукольцом охватывает брюшину присоединяясь с обоих сторон к позвоночнику. Как её накачаешь? А функция её как раз и состоит в том, чтобы поддерживать живот плоским. Восстановить её тонус можно с помощью специальных упражнений - они называются "вакуумизация пресса". Проще говоря - втягивания живота. Нужно делать ежедневно по три-четыре подхода по 100 повторений. То есть 100 втягиваний, отдых, ещё сто втягиваний и так три-четыре раза. Этим можно заниматься не отрываясь от компьютера на работе или по дороге домой в общественном транспорте. 🙂 Или на отдыхе в шезлонге. 🙂 Через месяц-другой будет гарантированный эффект.

Но если было кесарево сечение, то нужно предварительно посоветоваться с врачом, чтобы не разошлись швы.