Зачем нужно использовать так много солнцезащитного крема (см)?

Всё правильно сказано. Многочисленные независимые источники подтверждают, что это солнцезащитный крем нужно наносить, не скупясь. То количество, которое Вас так испугало, подразумевается для всего тела на пляже - руки, ноги, лицо, шею, грудь, живот, спину и всё, что ещё не покрыто. Солнцезащитный крем нельзя жалеть, иначе это будут просто выброшенные деньги и проблемы с кожей.

Фильтры солцезащитных кремов выполняют функцию жидкой одежды на тех участках тела, которые не закрыты одеждой настоящей, они физически закрывают доступ излучения к коже и внутрь. Вот точно так, как есть разница, что именно надеть - плотную хлопковую ткань или просвечивающуюся и состоящую из одних дырочек синтетику, так и есть разница в том, сколько именно крема нанести на кожу.

Независимо от того, собираетесь ли Вы купаться в море, нужно обновлять крем. Как часто? Это во многом зависит от типа кожи, но в среднем - каждые два часа. Нужно также помнить, что крем начинает действовать примерно через полчаса после нанесения.

Даже правильно нанесённый крем - это не индульгенция, позволяющая бесконечно выжаривать мяса под палящим солнцем. С 10 до 16 часов дня на пляже вообще нечего делать. Главное же заключается в том, что здорового загара не бывает в принципе. Нужную дозу витамина D наша кожа вырабатывает задолго до появления загара.