Во сколько человек должен ложиться спать ночью?

Слово "должен" здесь не совсем подходит, вернее совсем не подходит, каждый живёт и спит по своему распорядку или по обстоятельствам, есть у многих различные графики рабочие в разное время, например, или есть детвора до года, которая не очень-то даст выспаться... Но если имеется в виду когда спать предпочтительнее - в наиболее тёмное время суток чтобы на светлое пришлось бодрствование...

Человек вообще то должен ложиться спать вечером, а ночью спать. Лучшее время для того что бы леч спать это 22.00 и спать не меньше 7-8 часов. Время с 22-24 способствует восстановлению нервной системы и отдыху сердца. Нарушая этот ритм можно заработать много неприятных заболеваний как нервной системы так и сердечно сосудистой.

все это индивидуально, зависит от степени усталости, от того во сколько вставать завтра и каким будет следующий день... лучше всего наверное до 12 ночи уснуть!

Человек должен спать минимум 4 часа в сутках, а то и больше, соблюдайте минимум и ложитесь во сколько угодно.

Вечером, желательно на позднее 22 часов 30 минут.