Вес скачет, почему, что делать и как регулировать?
Ответов: 3
Правильным питанием и ежедневными тренировками.
Старайтесь не кушать жирного, и не есть после 8 часов вечера. Меньше сладкого и больше фруктов.
Если вес меняется, то должны же быть какие-то причины, и скорее всего это в употреблении пищи.
Все верно: все дело в питании, поменьше, но почаще, никакого голодания. Заправляйте сваои порцию салата маслами: льняным, грецким и т. д. Найдите подходящие биодобавки, не надо их бояться, найдите свое. Травки, для начала очищающие. Все получится, в принципе, ничего сложного. Правда, займёт несколько месяцев, далее придерживаться режима. Вот с подсчетом калорий у меня как то не получается, кажется сложно, вполне без подсчётов обхожусь.
Нужно следить за своим питанием.
Возможно, что вы в разные дни идите на разные ккал, вот вас вес и скачет. Вам нужно рассчитать сколько ккал вам надо употреблять в день, чтобы вес стоял. Если хотите похудеть, то вычтите -200-300 ккал от того рациона.
Похожие вопросы
Добавить комментарий