В тот момент, когда Вы морально убиты, что помогает «восстать из пепла»?

По возможности дальняя поездка. Я так два раза спасалась после расставания с одним и тем же мужчиной, уезжала в Москву потусить к подруге или на море с друзьями. Если это не доступно по каким-либо причинам, то помогало взять отгулы на работе, закрыться дома и читать и смотреть кино, и есть вкуснятину. По вечерам приглашать друзей в гости, или выходить с ними в какие-нибудь злачные места. Или наоборот загрузить себя работой, да еще и с обязательством перед начальством, так сказать попросить назначить горящие сроки и наказать в случае неудачи - мощнейшая мотивация скажу я вам. Но это до появления детей. Теперь унывать нет ни права ни возможности, поэтому в случае ссоры, проблемы, просто гоню плохие мысли прочь, "соберись тряпка" и иду гулять с детьми)

Мне помогает хорошая музыка в наушниках и прогулка по парку или набережной.

Так же лучшее лечение - общение с хорошими людьми, доброта и благородство. Пойдите покормите котов во дворе или пожертвуйте деньги больным детям - на душе сразу станет теплее. Как вариант, можно собрать ненужные вещи, игрушки и отвезти в детдом.