В какое время суток полезно бегать для сосудов и нервной системы?

Здесь есть очень похожие вопросы.

А бегать можно в любое время суток. Это зависит от вашего режима. У меня был приятель, который бегал в 4 часа утра. Говорил, что ему так удобно. Сам я в молодости бегал по утрам по 7-10 км и прекрасно себя чувствовал. Утром удобно бегать тем, что на улицах мало людей и никто не мешает. Можно бегать и вечером, но не позже, чем за 2-3 часа до сна. Но вечером людей на улицах и парках значительно больше. Оббегать каждого замучаешься.

Так что большинство населения бегает по утрам.

Что же касается сердечно-сосудистой системы, то она будет только "рада", что ее тренируют. Вот только злоупотреблять бегом не следует. Если после бега, вы почувствовали себя плохо, нужно бег прекратить и проконсультироваться у врача.

Ну, для начала сходите к кардиологу и флебологу, проверьте вены и сердечную мышцу, если они патологичны, особенно инфаркт или мерцательная аритмия, а так же облитеирующий эндортериит, то, бег категорически запрещен. А так безусловно , не просто бегать, а и ходить рысцой , постепенно, подчеркиваю именно постепенно нагружая ваш миокард , вы можете ходить или бегать не только по утрам, но и вечерами тоже.

Бегать полезно в любое время суток, главное делать это с учетом своих биоритмов и своих возможностей. Правда есть интересный факт. Прочитала как-то исследование, которое говорит о том, что только утренняя физическая активность положительно влияет на продолжительность жизни.