В чем заключаются секреты хорошей осанки?

Хорошая осанка - это, во-первых, хорошее настроение. Без него человек начинает сутулиться и принимать страдальческий вид. Во-вторых, желание стать чуть выше ростом. Если постоянно помнить о том, что Вам нужно быть чуть-чуть повыше, Вы будете невольно стремиться вверх и приобретать красивую осанку.

В-третьих, четвёртых и последних - хорошая осанка быстро формируется лишь в том, случае, если человек очень желает её иметь. То есть, он помнит об этом, с большой охотой распрямляет себя; ему нравится, что окружающие замечают его царственную осанку, делают комплименты, хвалят.

Хорошая осанка должна стать привычкой.

При нарушении осанки можно попробовать эластичные корсеты, которые продаются в аптеке. Они немного фиксируют спину, как бы оттягивая лопатки кзади и книзу, приучая человека к нужной осанке. Можно периодически, за день несколько раз, подходить к ровной вертикальной поверхности, например, двери. Нужно прижаться к поверхности спиной так, чтоб к ней прикасались затылок-задняя поверхность лопаток и плечевых суставов (грудь вперёд не выпячивать)-крестец- голени- пятки, и стараться запомнить эту позу, постояв так минут 5. Потом с такой осанкой можно попробовать дома ходить с книгой на голове, чтоб книга не падала.