В чем польза витамина РР для организма? За что отвечает витамин РР?

Витамин РР - это никотиновая кислота, ниацин (ничего общего с никотином в сигаретах не имеет), участвует в окислительных реакциях живых клеток, необходим для выделения энергии из углеводов и жиров, также участвует в белковом и жировом обмене, служит для образования гемоглобина и нормализует выделение желудочного сока, так же стимулирует деятельность нервной системы. В общем роль этого витамина, довольно значимая. Суточная норма потребления витамина РР, для взрослого человека составляет 15 - 25 мг. Потребность витамина РР возрастает при тяжелых физических и нервно-психических нагрузках, во время беременности и кормлении, а также при питании с умеренным количеством белков или преобладании растительных белков над животными.

Витамин РР содержится в в печени, почках, яйцах, мясе, молоке, рыбе, дрожжах, овощах, фруктах, гречневой крупе и других продуктах. Вот часть из них...