В чем польза спаржевой фасоли?

Насколько я знаю спаржевая фасоль содержит такие полезные и питательные вещества:

Белок, который способствует похудению.

Витамин А укрепляет имунную систему, зрение, предотвращает появление морщин и других кожных проблем.

Витамин С укрепляет десны и кожу.

Витамины В1 и В2 повышают энергию, умственные способности, предотвращают старение, судороги мышц, потерю памяти и болезнь Альцгеймера.

Железо отвечает за транспортировку кислорода и углекислого газа.

Фосфор и марганец предотвращают потерю костной массы, анемию и предменструальный синдром.

Калий предотвращает спазмы мышц и инсульт.

Витамин В9 производит и быстро делит новые клетки, поэтому является важным компонентом для беременных женщин.

Магний и клетчатка как слабительные средства.