Уж полночь близится, а сна все нет и нет, проблема?
Ответов: 3
Проблема в Ваших проблемах. Пока не решите проблему, которая Вас мучает, от бессонницы Вы не избавитесь. Если нет проблем, то тогда как в песне у Пугачевой "Уйди, прошу бессонница, забыть его хочу". Т. е. возможно кто-то Вам "запал" в душу и Вам не уснуть. Ну и есть еще одна причина: организм дает сбой, устал за зиму. Не хватает микроэлементов или витаминов.
Проблема в проблемах.
Ваш мозг снова и снова прокручивает информацию, переживает дневные ощущения, ищет решения, строит планы. Пока вы думаете о своих проблемах, впечатлениях, пересматриваете свои эмоции, сон не придет.
Помогает теплое молоко на ночь, оно включает подсознательный детский рефлекс. Лягте, включите шум моря, белый шум, плавную музыку без слов, сосредоточьтесь на теле, расслабьте каждую мышцу, наблюдая как отогреваются пальцы на ногах.
Давно уже заметил, чем больше устану на работе, тем крепче и спокойней сон. Попробуйте днём поработать физически, должно помочь.
Похожие вопросы
Добавить комментарий