Устают глаза при работе за компьютером: что делать?

Глаза устают от того, что устают глазные мышцы. Следовательно, Ваша задача - максимально расслаблять эти мышцы. Почаще закрывайте глаза и представляйте черный-черный бархат. Не забывайте смотреть в окно. Очень расслабляет глаза, когда смотришь на зелень. Скоро лето, так что ситуация с глазами может существенно улучшится. особенно если будете почаще бывать на природе.

Принимайте витамины с черникой, например, Лютеин форте(специальные витамины для глаз). Действительно помогает! Проверено на себе и близких. Также существуют всевозможные массажеры для глаз. У меня модель с несколькими режимами и расслабляющей музыкой. Очень нравится. Есть и магнитные маски. Они не только глаза в порядок приводят, но и кожу лица подтягивают.

А от ощущения песка в глазах здорово помогают немецкие капли. "Чистая слеза" называются, если не ошибаюсь.

Мне помогают три средства:

1) Масляные растворы витамина А и Е принимать внутрь регулярно, дозу смотрите на этикетке. Это избавляет от ощущения "песка в глазах".

2) Ложась спать, я кладу на закрытые глаза ломтики сырой картошки - они хорошо снимают напряжение с глаз.

3) Гимнастика для глаз и нужно почаще смотреть вдаль (в окно и когда гуляете, смотрите вдаль, по сторонам, на небо.

Старайтесь еще употреблять почаще чернику - она укрепляет зрение.

постарайтесь хотя бы каждый час делать перерыв минут на 10-15. Это нужно не только для глаз, но и для суставов и позвоночника. Можно сделать гимнастику для глаз. И один раз в сутки хорошо закапывать в глаза визин.

Надо давать отдых глазам каждый час по 5 минут смотреть в даль.

Ещё возможно, вы системно не высыпаетесь, от чего глаза начинают болеть и появляется ощущение песка и рези в глазах. В общем, давайте отдых глазам.

ограничить время проведение перед монитором, купить очки антиблик.