У кого нибудь есть видимый результат улучшения жизни от медитации?

Медитация еще другими словами называется глубокое размышление. Лично мне медитация помогает быть более собранной и спокойной. В голове меньше крутится всякой ерунды типа сомнений и неуверенности в себе. На лице кожа более разглаживается, исчезают мелкие морщинки, глаза веселее смотрят на мир ). Вообще медитация должна быть не специальным упражнением, а образом жизни, тогда все будет даваться легче и с меньшими усилиями.