Топ самых полезных для здоровья завтраков?

Знаю, что для таких топов овсянка, является самым полезным завтраком. Особенно сырая, распаренная в воде.

У меня супруга как-то пыталась питаться такой овсянкой. Раз попробовала и быстро охотка пропала.))

Если серьезно, то овсяная каша это самый полезный завтрак.

Про вкус я не говорю.

Мне больше нравится колбаса и глазунья на завтрак.) И он для меня самый полезный (я считаю).

Самые полезные для здоровья завтраки - это:

1 - Яичница.

2 - Овсянка, а точнее всем известный "Геркулес".

Существует множество различных рецептов приготовления каши из "Геркулеса": со свежими фруктами и ягодами, с сухофруктами, с мёдом и прочими добавками. При желании можно подобрать рецепт, который понравиться всей семье.

3 - Творог

4 - Салат

Полезен, наверное, любой салат на завтрак. Есть, правда, одно ограничение: вместо майонеза для утреннего салата лучше использовать йогурт.

5 - Бутерброд

Полезными на завтрак являются бутерброды с полезными продуктами.

Например:

Приятного аппетита!

1. Овсянка. Очень практичный продукт. Можно добавлять в неё что угодно - орехи, фрукты, ягоды. Но вместо сахара лучше добавить мёд.
2. Творог. Точно так же, как с овсянкой - сыпьте в него, что вашей душеньке угодно.
3. Конечно же в топ войдут блюда из яиц. Омлетик (можно добавить овощи, зелень), яичница и просто варёное яйцо.
4. Мюсли. Питательный и вкусный завтрак.
5. Гречка с молоком.

Полезный завтрак должен содержать углеводы, которые дают энергию, витамины и минералы, белок для поддержания тонуса.

1.Каша из цельнозерновых с ягодами или фруктами и орехами(содержит все необходимое и насытит организм до обеда)

2.Салат из овощей с зеленью, отварным мясом и брынзой.

3.Омлет с овощами, зеленью.

4.Фруктовый салат с орехами, семенами, корицей.

5.Коктейль из ягод или фруктов с добавлением мёда.

Очень советую овсяную кашу с фруктами, йогурт и сок.