Страдаю от недостатка систематизации знаний в голове. Что предпринять?

К сожалению, автор не указал конкретики вопроса. Мне помогали 3 различных способа в различных ситуациях.

1. Это просто сеть и записать всю свою кашу в голове. Позволить мыслям течь, как им вздумается, и писать, писать и писать. Иногда на это требуется не один день. Замечательная практика утренних страниц. Прям с утра нужно исписать 3 страницы до того, как ты начнёшь свой день. Когда из головы исчезают лишние мысли, приходит понимание ситуации, которая тебя мучает
2. Второй способ так же сесть и расписать по полочкам, что тебе нужно для достижения неких целей. Сначала саму цель, потом пути к ней, потом пути разбить на шаги. Потом все записи упорядочить, и будет готов план действий
3. Это поделиться знаниями с другими людьми в некотором марафоне на протяжении длительного времени. Готовя материал, ты так же сможешь упорядочить свои знания и мысли по заданной теме. В итоге и люди тебе скажут спасибо, и у тебя будет нужный тебе материал.