Стараетесь ли вы ложиться спать в одно и то же время? Почему?

Да я ложусь каждую ночь в 2 часа ночи. Потому что свои биологические часы не обманешь, раньше спать не хочется, по заказу не умею. Считать овец и смотреть в потолок, я так в жизни не засну, я ложусь спать, когда чувствую, что клонит, а это обычно к 2м часам ночи происходит. А просыпаюсь в 9:30, часы стоят передо мной, но уже и без часов понятно, мой организм так привык. Конечно для меня пытка, если иногда нужно встать рано утром по будильнику, для меня утро добрым не бывает, белый свет не мил, ну к счастью такое нечасто случается!

Всегда укладывалась спать ровно в 23.00. Досматривала вечернего Урагната и отрубалась, как будто лично мне Ваня колыбельную поет.

Но, связавшись с БВ, мой график сдвинулся на 30 минут. Не пора ли мне обратно к Урганту возвращаться?

Да, я всегда стараюсь засыпать в одно время. Это примерно около часа ночи. Хочу заметить, что когда я засыпала в 22.00и раньше, то чувствовала себя и выглядела намного лучше. Но пока не получается так рано ложиться спать.

нет. в моем случае это бесполезно, что нибудь да помешает. зато есть мечта-вставать пораньше в одно и то же время, я прикладываю к этому определенные усилия, но к сожалению пока безрезультатно, в этой борьбе побеждает лень.

Не стараюсь, однако так получается. Когда ложится спать ребенок, тогда и я ложусь рядом, смотрю телевизор и по-тихоньку засыпаю..

Это один из самых верных способов избежать срывов в процессе засыпания.