Спокойствие, только спокойствие. Где набраться терпения?

Всегда нужно помнить, что неспокойствие = вред для здоровья. Чтобы здоровье было крепким, необходимо иметь спокойные нервы. Вместо того, чтобы переживать и волноваться, во многих ситуациях будет разумнее сесть, обдумать и принять обдуманное решение. Если беспокойство возникает в связи с нетерпением, то Вам нужно понять, что терпение - важное качество человека. И вселенная его развивает в Вас. Поэтому она и будет присылать ситуации, чтобы научить Вас терпению. Как испытания. Таких ситуаций будет еще очень много, так зачем доводить себя? Не проще ли сразу смириться с тем, что терпеть и ждать - это нормальное и нужное качество, и принимать ситуации со спокойствием? Я думаю так.

да терпения порой не хватает ) Мы сами привыкли все усложнять) Нужно относится ко всему легко и просто. Иметь терпение ) вот только где его взять ??? да и вообще что такое терпение ? Терпение- это смирение с волей Всевышнего, в какой бы ситуации ты не оказался. Терпение- это сила твоей души. И она помогает тебе держаться, когда ты практически сломлен! По истине за каждой тягостью наступает облегчение! Стоит просто смириться с этой ситуацией, ведь у каждого свое испытание ! Быть может это и есть ваше испытание, и вскоре вы будете вознаграждены Господом, чем то лучшим за ваше терпение!!! А чтобы отвлечься займитесь чем нибудь интересным, проведите время с близкими и родными людьми. Сходите куда нибудь с друзьями. Всем терпения 🙂

Где же набраться терпения? В принципе, задача не из легких, особенно для темпераментных эмоциональных людей, однако если запастись терпением 🙂 в приобретении терпения, то можно достичь значительных успехов.

Начнем сначала, в Вашей жизни появляется раздражитель и просто выводи Вас и себя, каким образом не стрессовать из за него и не беситься?

Можно досчитать до девяти, пятнадцати, двадцати (начинать новичкам лучше с большего, когда преуспеете в технике развития терпения, то смело переходите на счёт до девяти). Самого главное при мысленном подсчете это ровно и глубоко дышать, и представлять каждую цифру, можно подключать фантазию: 20 представить в горошек, 19 в крапинку и в том же духе. Обычно глубокое дыхание приводит нервную систему в более или менее нормальное состояние.

Если же подсчет чисел это не для Вас, тогда смотря на свой объект раздражения или на ситуацию можно подумать, что можно бы было изменить, чтобы мне это либо понравилось, либо вообще перестало меня раздражать.

Когда чувствуете, что вот вот взорветесь достаньте фотографию ваших любимых, либо фотографию смешного или памятного для Вас момента и просто посмотрите на нее и окунитесь в те чувства, которые вы испытывали тогда.

Самое главное в выработке терпения, выработать привычку. Если всегда раздражаясь вы сразу же начнете пользоваться одним из вышеописанных способов, или всеми вместе по очереди, то выработав привычку вместо раздражения вы уже неосознанно, по привычке, начнете либо считать в уме, либо представлять ситуацию иначе.

И маленькая ремарка, иногда не стоит сдерживать себя, чтобы не накапливать много негатива, поэтому есть смысл уйти в укромное место и просто покричать, или побить боксерскую грушу!

Мне терпение очень нужно: работаю копирайтером и за работой устают глаза, спина, мозг. + еще нужно растягивать мышцы ног и это больно. Не говоря уже о бытовых делах и том, что все люди разные - ты же должен выслушать, слушать и терпеть всех потому, что одни тебе платят деньги, другие работают в серьезных структурах, а с некоторыми делишь быть - нужно терпеть и быть максимально корректным.

Вот советы, проверенные лично мной:

• Дыхание должно быть ровным и спокойным - когда человек нервничает или злиться, у него неровное и хаотическое дыхание. От этого мы возбуждаемся еще больше.
• Если чувствуете, что уже на грани, предложите собеседнику попить чаю (желательно с мятой).
• В беседе старайтесь заводить разговор и немного в комедийный поворот (1 шутка за полчаса разрядит обстановку и только сыграет Вам в +, не не навредит имиджу).
• Домой возвращайтесь не в тесном общественном транспорте или бегом, а медленным шагом, желательно через парк или возле водоёмов - там красиво и спокойно.

Придя домой, сделайте себе теплую ванну с пеной или примите теплый душ с эфирными маслами. А потом сделайте себе чашечку любимого напитка и посидите за любой книгой или журналом - минут 10 ) пока чай пьете). Можно просто сесть на подоконник и полюбоваться видом из окна (если там природа, например).

Мне помогает безотказно.

Терпению нельзя научиться! Терпение нам богом дано! В сомнениях и самопознании, Страданиях развиться должно! Терпение-это не ТЕРПИМ! Терпение-это скромность души И сердца-отвага и честь! Терпение-ты к злу нетерпим! Терпение-как сострадание, Милосердия подвигов не счесть! Терпение-сердца с душою свидание И недоброму в себе это месть! Терпение-всё вокруг так прекрасно- Прекрасные люди с красивой душой, Добрый мир с приятной мечтой! Терпение-время над тобою не властно! Мне стыдно в этом сознаваться, но-оглядываясь потом назад-чаще всего бесящие меня ситуации создаю я сам, просто не хватило ТЕРПЕНИЯ, не обдумал:ответ, поступок, просто поторопился и ситуация вышла из под контроля!

Как сказал Карлсон:"Спокойствие, только спокойствие", но мне кажется спокойствие и терпение хоть и аналогичны по своей сути, но различия между ними всё же есть! Например, я-спокоен, как удав, но терпения хотелось бы у кого-нибудь одолжить маленько-на время, напрокат! Спокойствию можно научиться, есть различные тренинги, а вот терпение-оно или дано, или его нет! Существует же поговорка:"Дал бы Бог мне терпения!"Я всегда даю себе совет:"Учись быть максимально спокойным, тем самым, хоть на чуточку компенсируя отсутствие терпения!"

Где набраться терпения? Терпение - не воздух, не вода, не солнечный свет, оно не производится, не излучается.

Терпение, на мой взгляд, это категория, которая не может быть оценена в количественном выражении. Терпение заложено в человеке в неограниченном количестве. Почему я так думаю? Лиши человека способности двигаться - он будет лежать и терпеть, пока жив. Так что набираться терпения не надо, можно, если есть в этом потребность, избавиться от качеств, противоположных терпению: от нетерпения, нетерпимости, гневливости, суетливости, торопливости и иже с ними. Все вышеперечисленные качества - отрицательные, с ними и надо бороться.

Думаю стоит поискать в глубинах своего разума, в недрах своей души...

К таким стрессовым ситуациям нужно относится как можно более спокойнее, ведь сорвавшись Вы доставите дискомфорт окружающим людям и достаточно неприятный осадок лично себе. В такие моменты я стараюсь быстро перестраиваться и смотреть на жизнь немного с другого ракурса (как иногда случается и здесь на БВ), и тогда жизнь становится гораздо позитивнее, а эти самые "определённые ситуации" начинают обходить меня стороной, чего и Вам от всей души желаю...

Хорошего настроения всем, и побольше улыбок, в этой и так достаточно хмурой жизни !

Здравствуйте! Для меня это более, чем актуальный вопрос.

Муж критикует, ребенок маленький шалит, родители вечно со своими соаетами, соседи с претензиями, денег не хватает и порой кажется сейчас взорвусь!!!!!!!

Тогда я делаю глубокий вдох-выдох-вдох-выдох, вспоминаю, как сильно я люблю дочь, мужа и родтелей и понимаю, что мне срочно нужно уделить время себе. Единственный источник терпения для женщины - это отдых и забота о себе. Высыпайтесь, примите ванну, сходите по магазинам, в парикмахерскую, в бассейн, на маникюр, на йогу - в общем посвятите время только себе любимой. Я понимаю, что это часто бывает практически невозможно. Но необходимо взять себе за правило регулярно, хоть раз в нелелю давать себе возможность порадовать себя и отдохнуть от дел, регулярно болтать с подругой, чтобы разгружаться эмоционально и высыпаться. Договоритесь с мужем, чтобы давал вам пару часов отдыха хотя бы раз в две недели, он ведь хочет, чтобы вы были радостной и спокойной. Мой муж отпускает меня на фитнес раз в неделю на пару часов и приходя домой я чувствую себя довольной и отдознувшей и у меня снова появляются силы, чтобы улыбкой реагировать на шалости, критику и неурядицы.

Успехов Вам и радости!

Да, все хотят спокойствия. Никто не хочет нервотрепки, суеты и истерик, особенно чужих. Но с учетом уже потрепанных за жизнь нервов, я этот вопрос спокойствия решаю рассуждая таким образом:

Мое спокойствие мне и моей семье дороже, чем чье-то, кто нарушает мое спокойствие.

Поэтому, чтобы молча в себе не перемалывать ситуацию и дурные слова (если уж совсем не получается на них "наплевать"), я высказываю нарушителю моего спокойствия всё, что считаю в данный момент нужным сказать, чтобы мне успокоиться.

После выплеснутых эмоций и слов мне становится спокойно. Что же происходит с тем, кто нарушил мой покой, то это уже его проблемы.

Для себя неплохой ответ на этот вопрос нашел в Агни-Йоге. Суть вкратце такова: Любое качество должно развиваться. Нетерпение - это неразвитость ожидания. Вы чего-то ждете, и хочется получить это уже. Высшее проявление ожидания - ожидание эволюции мира.

И еще один полезный совет оттуда же - Подождем среди трудов. Когда вся сущность наполнена ожиданием, можно занять себя разными полезными делами, как для приближения цели, так и для общего развития/пользы.

Глубоко вдохнуть, досчитать до десяти и мысленно показать этой определённой ситуации средний палец. Принимать витамины для укрепления нервной системы или лёгкие успокоительные.

И всё таки стараться по-возможности избегать неприятных ситуаций, а если невозможно их избегать-не принимать эти ситуации так уж близко к сердцу-возможно завтра вы с этой ситуацией не столкнётесь.

Хорошая новость заключается в том, что, как указывают эксперты, степень терпения можно изменить. Но терпение можно развить и превратить в привычку, если мы поймем, насколько это важно. Это вопрос воли, с помощью которой мы можем предотвратить любое нарушение нашего внутреннего покоя, утрату самоконтроля в результате внешних событий. Сохраняя ту или иную степень спокойствия, будет проще выработать правильную модель ввиду складывающейся ситуации.

1. Алкоголь.
2. Курение.
3. Ударить, пока никто не видит. По корпусу ниже ребер или по волосистой части головы.
4. Самый безопасный - позвонить жене и сказать, как ее люблю. Или одной из дочерей позвонить и спросить как дела.