Со скольких лет можно заниматься тяжёлой атлетикой?

Тяжелой атлетикой начал заниматься в 16 лет, а тяжелыми гантелями с 12. Думаю, что именно штангой лучше всего начинать заниматься с 17-18 лет, т.к. если начинать раньше, то организм еще растет и требуется профессиональный подход со стороны тренера, а питание при любом случае должно быть полноценным, как и отдых.