Сложный график работы, недосыпание отразились на цвете лица, есть рецепт?

Естественно, что недосыпание сказывается на состоянии кожи лица.

И понимаю вас , что это не ваша вина.

Начну с общих советов. Вам при такой работе не помешает пропить комплекс витаминов, А , Е - это как минимум - в соответствии с инструкцией, и еще фолиевая кислота, а так же железо.

Именно железо. Мне после потери крови кололи феруммлек ( железо ) так цвет лица был как после солярия. Но я не про уколы вам хочу тут дать совет, а советую каждый день кушать морковку ( в сочетании с маслом или сметаной), можно ее и на лицо так же накладывать- однозначно такая маска улучшает цвет лица.

Кроме того очень вам рекомендую дневной сон хоть полчасика или часик.

Еще как вариант замораживаем крепкозаваренный отвар ромашки и умываем кубиком льда лицо - это весьма освежает.

Косметика - выбираем крем со светоотражающими частицами, кроме того можно не тональный крем использовать ( это не естественно выглядит) , а просто его размешать с дневным кремом и нанести это , когда вам надо куда-то идти, цвет лица будет более ровный, но зимой лучше не тоналкой пользоваться, а крем -пудрой, которая темнее вашего естественного цвета лица.

Все советы , данные мной , мной же и применяемые.

Чуть не забыла, хорошее питание и свежий воздух - так же не маловажны для здоровья кожи.