Следует ли ежедневно выполнять физические упражнения (см.)?

Все зависит от образа жизни человека. Если ваши движения ограничиваются перемещением от компьютера к телевизору, потом на кухню и все сначала. То в недалеком будущем мышцы атрофируются и человек превратится в овощ. Зарядка это пробуждение мышц от сна. Человек создан, чтобы двигаться. В отличие от машины, которая от движения изнашивается, человек от движения становится крепче и здоровей. Даже обыкновенная ходьба приносит благословение. Японцы давно с машин пересели на велосипеды и пешком ходят по 10 км каждый день. В результате, не смотря на плохую окружающую среду, у них высокая продолжительность и качество жизни. А сколько вам заниматься решать вам. Все должно быть в удовольствие.